여성 탈모, 아직도 방치하면 늦어요! 초기에 해야 할 3가지

✅ 머리카락이 빠지는 게 당연한 걸까?

머리카락이 빠지는 건 자연스러운 현상이에요.
하지만 머리숱이 줄거나 정수리가 휑해 보인다면?
👉 여성 탈모를 의심해야 합니다!

예전에는 탈모가 남성들의 고민으로 여겨졌지만,
최근 여성 탈모 환자도 급증하는 추세예요.

📌 40대 여성 38%가 탈모 증상을 경험(대한피부과학회 조사)
📌 초기 관리가 중요! 방치하면 회복이 어렵습니다.

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💡 여성 탈모 원인 5가지

1️⃣ 호르몬 변화

✔️ 출산 후, 폐경기, 피임약 복용 후 에스트로겐(여성호르몬) 감소
✔️ 모발 성장 주기 짧아지고, 빠지는 머리카락 증가

2️⃣ 스트레스 & 불규칙한 생활 습관

✔️ 스트레스 → 두피 혈류 감소 → 모근 약화
✔️ 밤늦게 자는 습관은 탈모를 가속화

3️⃣ 영양 부족 & 다이어트

✔️ 단백질, 철분, 비타민 D 부족하면 탈모 발생
✔️ 급격한 다이어트 → 머리카락이 가늘어지고 탈락

4️⃣ 두피 관리 소홀

✔️ 지성 두피 vs 건성 두피, 어떤 것도 탈모 원인이 될 수 있음
✔️ 샴푸 성분이 강하면 두피 손상 위험 증가

5️⃣ 잘못된 헤어스타일

✔️ 잦은 염색, 파마, 고데기 → 모발 손상
✔️ 머리를 꽉 묶으면 모근이 약해져 탈모 진행

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🛑 여성 탈모 초기 관리, 3가지는 꼭 실천하세요!

1️⃣ 두피 건강을 위한 생활 습관 개선

✔️ 두피 마사지 (하루 5~10분)
✔️ 실리콘 없는 저자극 샴푸 사용
✔️ 머리는 자기 전 꼭 감고 건조 후 취침
✔️ 밤 11시~새벽 2시 숙면 → 성장호르몬 활성화

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2️⃣ 탈모 예방을 위한 영양 섭취

✔️ 단백질 & 비오틴(비타민B7) 보충

• 달걀, 두부, 닭가슴살, 견과류, 바나나

✔️ 철분 & 아연 섭취

• 시금치, 해산물, 붉은 고기

✔️ 오메가3 & 비타민 D 섭취

• 연어, 아보카도, 견과류 & 햇볕 쬐기

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3️⃣ 탈모 샴푸 & 헤어케어 제품 활용

✔️ 카페인 & 판테놀 성분 함유된 탈모 샴푸 추천
✔️ 두피 토닉 & 에센스 사용 → 모근 강화
✔️ 고온 드라이기 NO! 미지근한 바람 사용

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🚀 결론: 여성 탈모, 초기에 잡아야 회복 가능!

✅ 방치하면 회복 어렵다!
✅ 생활 습관 + 영양 관리 + 두피 케어 = 탈모 예방
✅ 머리숱이 줄어든다면 지금 당장 실천하세요!